5 Tips Jogging Untuk Pemula


Kesehatan merupakan hal yang paling penting. Seringkali para pekerja di ibukota terlalu sibuk dengan pekerjaannya sehingga tidak memperhatikan kesehatannya.

jogging-pagi-untuk-kesehatan


Namun tidak sedikit juga orang-orang yang sudah mulai memperhatikan kesehatannya dengan memutuskan untuk berolahraga di fitness center.

Jika Anda tidak memiliki waktu untuk berolahraga di fitness center, Anda bisa juga kok jogging pagi di komplek rumah.

Berikut adalah 5 tips jogging untuk pemula:

1. Minum Air Mineral

 Air mineral merupakan elemen yang paling dibutuhkan bagi tubuh Anda dalam kehidupan sehari-hari. Apalagi kalau Anda sedang ingin joggin, air mineral merupakan hal pertama yang wajib dibawa. Minum air mineral secara berkala juga dapat menghindari Anda dari dehidrasi atau bahkan pingsan ketika sedang jogging. Anda dapat menghindari minuman yang dapat membuat Anda semakin haus seperti soda, kopi, atau teh. Jika Anda ingin kalori Anda terbakar lebih banyak ketika jogging, konsumsi jus.

2. Mulailah Secara Perlahan

Segala sesuatu yang besar selalu mulai dari hal kecil. Begitu juga dengan jogging.  Pada masa awal Anda ketika jogging, jangan paksakan diri Anda untuk berlari jauh, coba lari dalam jarak pendek seperti 100 hingga 200 meter. Kemudian jika Anda ingin menambah jarak lari, Anda dapat menambah jarak secara perlahan. Anda harus mengetahui kondisi tubuh Anda kapan Anda harus menambah jarak atau kapan Anda harus berjalan santai.

3. Tetap Motivasi Diri Sendiri

Jika jogging merupakan bagian baru dalam hidup Anda, maka Anda tentu memerlukan motivasi yang cukup besar untuk terus rutin jogging. Bagaimana caranya supaya Anda bisa terus termotivasi dalam lari? Ajak keluarga atau teman Anda untuk berlari bersama. Anda juga bisa mengganti rute lari dengan rute yang baru jika bosan dengan rute yang lama.

4. Tentukan Tujuan

Segala sesuatu yang Anda lakukan memerlukan tujuan, kegiatan jogging Anda sekalipun. Anda dapat menantang diri Anda untuk berlari 5km dalam sebulan, jika Anda berhasil, maka Anda akan memberi hadiah untuk diri Anda sendiri.

Itu dia 5 Tips Jogging Untuk Pemula semoga ebrmanfaat ^_^

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Memilih Celana Dalam Yang Nyaman

Gambar
Pakaian merupakan kebutuhan pokok manusia. Mulai dari pakaian yang dilihat orang sampai pakaian dalam yang digunakan sehari-hari. Pakaian dalam merupakan pakaian yang penting untuk setiap orang apalagi untuk wanita. Tapi belum semua wanita nih mengetahui bagaimana cara memilih celana dalam yang nyaman. Yuk intip tips berikut, supaya kamu bisa langsung belanja online celana dalam merk favorit kamu di toko online langganan kamu. 1. Pilih bahan katun. Celana dalam dengan bahan ini sangat baik untuk kulit karena memberikan ruangan yang cukup bagi kulit untuk bernafas. Meskipun model celana dalam bahan katun cenderung membosankan dan itu-itu aja, tapi akan terasa sangat nyaman loh ketika digunakan. cek juga promo M&S di Marks and Spencer clearance 2. Tidak menggunakan g-string. Kalau kamu pergi ke pesta dengan menggunakna gaun ya ketat, maka g-string merupakan pilihan yang tepat. Tapi kamu jangan menggunakan g-string terlalu sering ya karena gesekan yang diberikan oleh ta
Baca selengkapnya

Review Film Train To Busan

Gambar
Siapa yang tidak mengenal film Korea? Setiap orang pasti pernah setidaknya sekali dalam hidup nya nonton film korea. Film korea pun biasanya identik dengan cerita drama percintaan, sebut saja mulai dari Winter Sonata hingga Boys Before Flowers. Namun ternyata ada juga loh film korea yang tidak melulu berbau percintaan. Apalagi kalau bukan Train to Busan. Belum nonton film ini? Liat review nya dulu yuk di review film train to busan berikut ini. Film yang bergenre horor thriller ini dimulai dengan cerita ketika sebuah mobil sedang melintasi pertambangan nuklir bocor yang sedang disterilisasi. Tidak lama kemudian, mobil tersebut menabrak seekor rusa. Karena mengira rusa tersebut sudah mati, maka mobil tersebut melanjutkan jalannya. Namun ternyata, rusa tersebut masih hidup dan dari rusa ini lah mulai ditularkan infeksi virus. Konflik film ini dimulai ketika seorang manager yang bernama Seok Woo. Seok Woo bersama anak nya yang bernama Soo An sedang pergi ke Busan menggunakan ke
Baca selengkapnya

Contoh CV Fresh Graduate Yang Tidak Memiliki Pengalaman Kerja

Gambar
Jika Anda ingin melamar kerja , maka CV merupakan hal yang wajib Anda buat untuk diikirimkan ke perusahaan idaman Anda. Namun jangan mentang-mentang Anda merupakan fresh graduate yang belum memiliki pengalaman kerja, maka bisa membuat CV secara asal-asalan. Kunci utama untuk membuat CV lolos seleksi tahap satu adalah penggunaan EYD yang tepat. CV sendiri umumnya hanya berisi tentang informasi pribadi Anda, pengalaman kerja yang pernah Anda miliki, dan juga riwayat pendidikan baik formal maupun non-formal. Pokoknya kalau kamu sedang cari lowongan kerja kam harus dipersiapkan CV secara lengkap datanya dan menarik untuk dibaca oleh HRD. Tips yang paling penting supaya CV Anda tidak dilewatkan begitu saja oleh perusahaan adalah menuliskan semua informasi secara jujur dan sesuai dengan kenyataan. Namun bagaimana jika Anda belum memiliki pengalaman apa-apa? Hal apa yang harus ditulis di CV Anda? Berikut adalah contoh CV fresh graduate yang tidak memiliki pengalaman kerja. ------
Baca selengkapnya